Беседа о физической активности

12 января 2023г. в ГБУ РО «Поликлиника завода «Красное Знамя» состоялась беседа с сотрудниками медицинской организации на тему физической активности в повседневной жизни.
Ярким примером является известный физиолог, академик Иван Петрович Павлов, именем которого назван Рязанский Медицинский университет. Он «..очень следил за своим физическим состоянием. В возрасте 80 лет возвращался из лаборатории пешком и молодые коллеги с трудом успевали за ним. Павлов называл «мышечной радостью» ощущение бодрости ,наступающее в результате физической работы».Своим опытом физической активности поделился массажист отделения восстановительной медицины ГБУ РО «Поликлиника завода «Красное Знамя» Миронов Александр Викторович: «Для меня занятия физической активностью естественны. Люблю плавание. Нравятся все стили : кроль, брасс , баттерфляй, на спине. Радует то, что по соседству с нашим местом работы находится бассейн. Вот недавно принял участие в первенстве по плаванию вместе с коллегами и рабочими завода «Красное знамя». Успешно преодолел дистанцию в 50 м кролем. Моя дочка тоже полюбила плавание и уже имеет спортивные достижения. Из зимних видов физической активности предпочитаю лыжи. Пробежишься на легком морозце и настроение повышается. Чувствуешь прилив сил и готовность работать еще больше на благо семьи и общества. Для получения общей пользы здоровью рекомендую заниматься умеренной физической активностью хотя бы 20 мин. каждый день. Эффект тренировки оставляет надолго легкое ощущение тепла в организме. Если позаниматься интенсивно (до появления пота), то достаточно 10 мин в день. «Максимальный пульс во время нагрузки не должен превышать 75% максимальной частоты сердечных сокращений, рассчитанной по формуле (200- Ваш возраст).Предварительно важно знать свою группу здоровья. Пройти диспансеризацию в поликлинике».